O Instituto Imbody tem como foco trazer conhecimentos e práticas inovadoras de uma abordagem wellness guided by pleasure abriu as portas este mês em Ipanema. Nossa programação abrange temas de alimentação saudável, movimento libertador, inteligência sensorial, sexualidade, autoconhecimento e mudança de hábitos. Experimente nossas aulas semanais, workshops interativos e palestras com profissionais seletos da área de bem-estar.  

Wellness Puzzle

Guia de Vida Saudável

Este é seu guia personalizado de bem-estar que inclui os nove quadrados que constituem os principais componentes de vida saudável e prazerosa. Dentro de cada quadrado, preenche os seus próprios objetivos e detalhes específicos que você gostaria de mudar no seu dia-a-dia para melhorar este aspecto de bem-estar com a ajuda das diretrizes e lembretes.

Por exemplo: no pilar Poder da Escolha, você pode decidir como seu objetivo ampliar a variedade de alimentos. As atividades específicas poderiam incluir: (1) provar uma nova fruta e legume toda semana, (2) procurar mercados orgânicos locais, (3) diminuir o consumo daquele produto diário.

Nutrir seu corpo

O poder da escolha

Cace os ingredientes

– Selecione uma ampla variedade de cores e sabores
– Escolha os orgânicos e produtos locais
– Faça compras com estilo
– Fuja de alimentos processados

A alquimia de cozinhar

Descubra a arte de transformar simples em gourmet

– Prepare a sua cozinha
– Aprenda os básicos de cozinhar
– Planeje sua semana e leve os lanches
– Transforme saudável em gourmet

Saboreie cada mordida

Aprenda a arte de comer bem

– Saboreie cada refeição e cada lanche
– Aproveite o simples
– Ouça e respeite seu corpo
– Coma fora sem comprometer sua saúde

Sentir seu corpo

Canalize sua energia

Transforme o negativo em positivo

– Escuta seu corpo e saiba suas emoções
– Nunca rejeite o que você sente
– Encontre válvulas de escape para a energia que você está carregando
– Use essa energia para melhorar a sua saúde

Entre no clima

Sexualidade é uma parte integral de saúde

– Ame o seu corpo para amar com o seu corpo
– Dedique tempo diário para explorar sua sexualidade
– Se deixe levar com seus sentidos
– Explore os seus caminhos pessoais ao prazer

Reconecte-se com seus sentidos

Sentidos conectados ao corpo

– Reaprenda a linguagem do corpo e os seus sinais
– Engaje-se em práticas diárias para ativar o seu sistema sensorial
– Arrume tempo e espaço para se permitir momentos de prazer
– Fique alerta e atenta em todo tempo

Movimentar seu corpo

Ready, Set, Go!

Encontre o que faz você sentir vivo

– Encontre uma atividade que te deixe sentir vivo
– Faça atividades físicas ao ar livre
– Use a imaginação e visualização para acessar as endorfinas
– Crie rotas sem escapatória/ mecanismos de complacência

Rupturas em sua rotina

Atividade física começa com as escadas

– Nunca fique na fila sem fazer nada! Alongue-se!
– Caminhe ou ande de bicicleta aonde você puder
– Incorpore atividades físicas ao seu tempo livre
– Leve atividade pro escritório)

Desconectar e recarregar

Uma boa saúde começa com um bom descanso

– Tenha uma boa e suficiente qualidade de sono
– Aprenda e pratique técnicas de relaxamento e respiração
– Inclua tempo livre e folgas na sua rotina diária
– Tire férias frequentemente!

Cursos e Palestras

O que significa

ser saudável para você?

Você detesta fazer esteira e ainda ter que entrar em outra dieta? Nós não te culpamos! Na Imbody Wellness acreditamos que ser saudável não precisa ser um sacrifício. É por isso que desenvolvemos o método Imbody, uma abordagem que transforma a maneira como você pratica seus hábitos saudáveis e transforma sua vida com nossos três pilares.

Com a metodologia Wellness Guided By Pleasure repensamos seus hábitos saudáveis da forma que você curtir mais! Faça uma das nossas aulas hoje, participe de um dos nossos retiros (inserir link para retiro) e abrace um novo bem-estar: mais pleno, prazeroso, transformador e sustentável.

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Canal Doses de Wellness

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